七步洗手法是我们日常生活中必须掌握的一项健康小技能。它可以有效预防细菌和病毒的传播，保护我们的身体健康。下面是一句简单易记的小口诀，帮助大家掌握七步洗手法。

“湿、搓、洗、揉、涮、冲、烘”

首先，将双手用清水湿润，然后涂上适量的肥皂，开始搓手，搓手的时间要长一些，至少20秒以上。接着，用清水冲洗双手，一定要保证每个角落都冲洗干净，特别是指缝和手腕。之后，用毛巾或纸巾擦干双手，最后使用手提式烘干机或自然风干。

在日常生活中，七步洗手法不仅适用于公共场所，也适用于家庭和个人卫生。只要我们掌握了这个小口诀，每天洗手都会更加规范和有效，保护我们的身体健康。