水煮鸡胸是一种低脂、高蛋白的食品，常被人们视为减肥的神器之一。但是，水煮鸡胸真的有减肥的效果吗？

首先，水煮鸡胸的热量确实比其他肉类要低，而且它含有丰富的蛋白质，有助于增强肌肉，提高新陈代谢。在减肥期间，适当的蛋白质摄入可以帮助保持饱腹感，减少食欲，从而减少热量摄入。

然而，如果只是单纯地靠吃水煮鸡胸减肥，效果可能并不理想。减肥的关键在于热量的摄入和消耗之间的平衡。如果只是减少摄入的热量，而不增加消耗的热量，减肥效果会大打折扣。

此外，水煮鸡胸作为单一的食品，缺乏维生素、矿物质和纤维素等营养素。如果长期只吃水煮鸡胸，会导致营养不均衡，有可能出现贫血、免疫力下降等问题。

因此，水煮鸡胸减肥吃有效果吗，答案并不是绝对的。虽然水煮鸡胸是一种健康的食品，但如果想要取得有效的减肥效果，还需要加上适量的运动和合理的饮食搭配，才能达到理想的效果。