笔记本电脑CPU温度高是常见的问题，如果不及时处理，会对电脑性能和寿命造成影响。下面介绍几种有效的解决方法。

方法一：清理散热风扇和散热片

电脑长时间使用后，散热风扇和散热片容易积累灰尘，导致散热不畅。可以用吹风机或专业的电脑清洁器清理风扇和散热片，确保它们干净无尘。

方法二：更换散热垫和散热胶

散热垫可以有效降低笔记本电脑的温度，选择适合自己电脑的散热垫可以帮助散热风扇更好地运转。另外，散热胶也是影响散热效果的关键因素，如果发现散热胶老化或者散热效果不好，需要及时更换。

方法三：关闭不必要的程序和服务

如果电脑运行过多的程序和服务，会导致CPU过度运转，进而导致温度升高。关闭不必要的程序和服务可以有效缓解这个问题，提高电脑运行效率。

方法四：更换散热系统

如果以上方法都无法缓解问题，可能需要更换散热系统。选择适合自己电脑型号的散热系统，可以有效降低CPU温度，提高电脑性能。

总之，处理笔记本电脑CPU温度高的问题需要及时、有效的方法，保护电脑硬件和数据。