马援，字孟起，汉朝名将，被誉为“老当益壮”的代表人物。他在年近七旬时，仍然身体健康、力气充沛，战斗力不减当年，被封为“平北将军”，成为历史上的传奇人物。

马援的身体素质和精神状态，是他长寿和战斗力充沛的重要原因。他一生注重锻炼身体，坚持每天晨跑。他还喜欢游泳、打球等体育活动，常常到河边或球场上锻炼身体。此外，他还十分注重饮食营养，讲究饮食的卫生和均衡，以保持身体健康。这些习惯让他的身体得以保持在一个很好的状态。

马援精神状态的好也是他的长寿和战斗力充沛的重要原因。他一生积极向上，不断学习和实践，充分发挥自己的才华和智慧。即使年事已高，他依然保持着对战争和政治的关注和热情，继续为国家和人民作出贡献。他的精神状态的饱满，让他的智慧和才干得以充分发挥。

从马援身上，我们可以看到“老当益壮”的精神和力量。他的长寿和战斗力充沛，不仅是因为他保持了良好的身体素质和精神状态，更重要的是他的精神力量。他的精神力量让他的身体得以保持在一个很好的状态，也让他的才华和智慧得以充分发挥，为国家和人民作出了重要的贡献。

“老当益壮”，是一种精神，是一种力量。我们应该像马援一样，注重身体健康，保持积极向上的精神状态，不断学习和实践，为社会做出自己的贡献。