打坐是一种古老的修行方法，可以帮助我们平静心态，增强身体健康。在打坐中，坐姿是非常重要的，因为正确的坐姿可以帮助我们更好地集中精神和呼吸。下面是打坐的标准坐姿。

首先，找一个安静的地方，坐在地上或垫子上，双腿交叉，脚底放在对方大腿上或双脚下面的垫子上，身体直立，双手放在膝盖上，掌心朝上。

其次，头部保持水平，眼睛微微闭合，舌头轻轻触到上颚，保持口闭，呼吸自然，不要刻意控制呼吸，只需观察呼吸即可。

然后，重心在骨盆上，脊柱挺直，保持自然的曲线，不要耸肩，保持身体放松。

最后，如果你发现坐姿不够舒适，可以使用垫子或坐垫来调整。

总之，标准坐姿是非常重要的，它可以帮助我们更好地打坐。如果你想要探索打坐的奥秘，就请从正确的坐姿开始吧！