大周天和小周天是中国传统的气功术中的两个重要概念，它们是指身体内部两条能量循环路径。大周天是身体外部的循环，小周天则是身体内部的循环。这两条循环路径相互连接运行，可以帮助我们调养身体，强健体魄。

本文将介绍一份关于大周天和小周天连接运行路线图的教学视频，帮助大家更好地了解这两条循环路径的运行规律。

首先，我们先了解一下大周天和小周天的具体位置。大周天的起点位于肚脐，终点在头顶。而小周天的起点位于会阴，终点在舌尖。这两个循环路径是相互连接的，大周天的尾端会连接小周天的头端，形成一个完整的循环系统。

接下来，我们要了解大周天和小周天的运行规律。大周天的运行是沿着身体的正面和后面，以正反两条路径相互连接而形成的。小周天则是沿着身体的左右两侧的经络运行。当大周天和小周天连接完整时，身体内部的能量便可以畅通无阻地流动，起到调养身体的作用。

在视频中，我们将介绍一些常用的气功练习，帮助大家更好地连接大周天和小周天。其中包括静坐冥想、五禽戏、易筋经等，这些练习都可以帮助我们调整身体的能量流动，促进身体的健康。

总之，大周天和小周天是气功练习中非常重要的概念，它们的连接运行可以帮助我们调养身体，保持健康。通过这份教学视频，我们可以更好地了解大周天和小周天的运行规律，掌握一些常用的气功练习，帮助我们保持身体的健康和活力。