夏季是一年中最炎热的季节，高温天气不仅影响人们的身体健康，也会影响工作和生活。为了防止中暑和其他身体不适，我们需要采取一些防暑降温的措施。

首先，保持室内通风。在白天的炎热时段，我们可以关闭门窗，拉上窗帘，避免阳光直射进屋内，同时打开空调或风扇，使室内空气流通，保持凉爽。此外，可以在室内摆放绿植，利用植物的蒸腾作用，增加室内湿度，降低室内温度。

其次，注意饮食。夏季高温天气容易导致人们体内水分流失，因此需要多饮水。可以饮用绿茶、柠檬水、西瓜汁等富含水分的饮品，还可以多吃水果，如西瓜、草莓、橙子等，增加人体摄入水分的量。

再次，合理安排户外活动时间。夏季高温时段一般在中午12点至下午3点，这段时间最好不要进行户外活动。如果需要在这段时间外出，需要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴帽子、穿透气性好的衣服等。

最后，做好个人卫生。夏季高温天气容易滋生细菌，导致皮肤瘙痒、发炎等问题。因此，我们需要勤洗澡、换衣服，并保持室内清洁卫生。

总之，夏季高温天气对我们的身体健康带来很大的影响，我们需要采取一些防暑降温的措施，才能度过一个健康、舒适的夏季。