太极养生杖是一种非常受欢迎的养生方式，它既能够强身健体，又能够疏通经络，平衡身心，是一种非常适合中老年人的运动方式。下面，我们将为大家演示一组太极养生杖的完整动作，并附上相应的口令。

一、站姿

1、双脚并拢，两手自然下垂，杖放在身前，杖尖稍微抬起。

口令：起立，合拢双脚，两手搭杖。

二、起势

1、右手握住杖把，向右侧挥动，同时左脚向左迈一步，贴地并拢。

口令：起势，右手握杖向右挥，左脚迈步。

三、分势

1、将杖往右转，左手扶杖，同时右脚向右迈一步。

口令：分势，杖往右转，左手扶杖，右脚迈步。

四、拨雁

1、杖头向右，左手放杖上，右手向左拨，同时左脚向左迈一步，转身面向左侧。

口令：拨雁，杖头向右，左手放杖上，右手向左拨，左脚迈步。

五、抱虎

1、将杖往前平伸，左手扶杖，右手向右摆，同时右脚迈一步，转身面向右侧。

口令：抱虎，杖往前平伸，左手扶杖，右手向右摆，右脚迈步。

六、攀龙

1、将杖向上提起，左手扶杖，右手向右摆，同时右脚迈一步，转身面向右侧。

口令：攀龙，杖向上提，左手扶杖，右手向右摆，右脚迈步。

七、搂膝

1、将杖往前平伸，同时右脚向前迈一步，左手放杖上，右手向下搂膝。

口令：搂膝，杖往前平伸，右脚迈步，左手放杖上，右手搂膝。

八、翻身

1、将杖置于身后，同时右脚向右迈一步，双手向右旋转，转身面向右侧。

口令：翻身，杖置身后，右脚迈步，双手旋转。

九、推波助澜

1、将杖向前平伸，右手握住杖把，左手扶杖，同时右脚向右迈一步，转身面向右侧。

口令：推波助澜，杖向前平伸，右手握杖，左手扶杖，右脚迈步。

以上就是太极养生杖的完整演示动作，需要注意的是，每个动作都要保持身体的平衡稳定，呼吸自然顺畅，动作流畅自然。希望大家可以通过太极养生杖的运动，达到强身健体，疏通经络，平衡身心的效果。