夏季是一个炎热的季节，高温天气对我们的身体健康造成很大的影响。在这个季节，我们需要采取一些防暑降温的措施，以保证身体的健康。以下是一些正确的防暑降温方法。

首先，多喝水是非常重要的。高温天气会使人体大量出汗，导致身体水分严重流失。为了补充身体的水分，我们需要每天喝足够的水，可以选择白开水、茶水、汤水等多种饮品来补充水分。此外，还可以吃一些含水量较高的水果，如西瓜、哈密瓜等。

其次，注意饮食。夏季气温高，人的食欲会受到影响，很多人容易选择吃冷食、辛辣食物等，这样不仅容易引起消化不良，还会影响身体的健康。因此，我们应该选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。

此外，适当运动也是防暑降温的有效方法。夏季高温天气容易让人感到疲劳、乏力，但是适当的运动可以帮助我们排汗、消耗热量，促进新陈代谢，提高身体免疫力。建议选择早晚气温较低的时间段进行运动，如晨跑、晚散步等。

最后，注意室内通风。夏季室内温度高，容易让人感到闷热，因此我们需要开窗通风，保持室内空气流通。同时，可以使用一些降温设备，如电风扇、空调等，来改善室内环境。

综上所述，夏季防暑降温方法多种多样，只要我们注意饮食、适当运动、多喝水、注意室内通风等，就能有效预防高温天气带来的不良影响，保障身体健康。