现在的零食种类繁多，但大多数都是高糖高油的，容易上火。那么有没有好吃又不上火的零食呢？

第一种，水果干。水果干不仅口感好，还有很多维生素和纤维素，对身体有益。水果干有很多种类，如苹果干、葡萄干、芒果干等，可以根据个人口味选择。

第二种，坚果。坚果中富含蛋白质、维生素和健康脂肪，适量食用有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。常见的坚果有杏仁、核桃、腰果等。

第三种，酸奶。酸奶中含有益生菌和乳酸菌，有助于增强免疫力、促进肠道健康。选择低糖或无糖的酸奶更加健康。

第四种，烤薯片。烤薯片相比于普通薯片不仅口感更佳，而且热量更低，不容易上火。但是要选择低盐低油的烤薯片。

总之，好吃又不上火的零食是存在的，但是也要适量食用，不能过度。记住，健康的生活方式是最重要的。