汗蒸是一种古老的中医养生方法，可以促进体内的血液循环，增强身体的免疫力，同时还可以排毒养颜。然而，如果想要达到更好的效果，就需要在汗蒸后做一些适当的运动。

首先，汗蒸后可以进行一些简单的拉伸运动，如深蹲、侧弯、向前屈身等，可以缓解身体的疲劳感，消除肌肉的僵硬感，同时还可以帮助身体更好地吸收汗蒸的效果。

其次，可以选择一些轻度的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等，这些运动可以帮助加速身体的新陈代谢，促进血液循环，同时还可以增强身体的耐力和心肺功能。

另外，还可以进行一些瑜伽或太极等轻柔的运动，这些运动可以帮助身体放松，调节呼吸，缓解身体的紧张感，同时还可以提高身体的柔韧性和平衡能力。

需要注意的是，在汗蒸后的运动中，一定要注意适度，不要过度运动，以免对身体造成负担和伤害。同时，也要注意及时补充水分，以避免脱水和身体的不适感。

总之，汗蒸后适当进行运动可以更好地促进身体的健康和养生效果，但一定要根据个人体质和身体状态选择适合自己的运动方式和强度。