虫草是一种名贵的中药材，具有多种保健功效，如增强免疫力、改善身体疲劳等。虫草的主要成分为虫草素和虫草酸等，具有较高的营养价值和药用价值。

然而，对于5岁的儿童来说，是否可以食用虫草还需要谨慎考虑。因为儿童的身体尚未完全发育成熟，消化系统也较为脆弱，过量食用虫草可能会带来不良的影响。

一方面，虫草属于滋补性食品，需要适量食用。过量食用虫草可能导致肝脏负担加重，出现头晕、恶心、呕吐等不适症状。另一方面，虫草也属于高档保健品，价格昂贵。对于5岁的儿童来说，家长可以通过多种其他方式来保持其身体健康，如多吃水果蔬菜，加强运动锻炼等。

因此，总的来说，5岁的儿童可以适量食用虫草，但需要家长谨慎控制食用量和频率，以避免不良影响。在保健方面，家长可以选择其他更为经济实惠和适合儿童的保健品，以达到更好的保健效果。