身不由己，指的是自己的身体或行动受到外界的限制，无法自由地进行自己想做的事情，或者是被迫做一些自己不情愿的事情。这种状态下，我们感受到自己失去了控制，不得不接受外在环境的影响和支配。

在生活中，身不由己的情况常常出现。比如说，我们可能因为工作或学习的原因，不得不去一个自己不感兴趣的地方，做一些自己不想做的事情，这时候我们就会感到身不由己。又比如说，我们可能因为某些原因，无法自由地表达自己的想法和情感，这时候我们也会感到身不由己。

身不由己的感觉让人感到无助和沮丧，但也可以从中寻找到一些启示。首先，我们需要接受现实，认识到自己的局限性，但同时也要努力寻找改变的机会和方法。其次，我们需要学会调整自己的心态，尽可能地保持积极乐观，从而减少身不由己带来的负面影响。最后，我们需要学会适应外在环境，尽可能地发挥自己的优势，从而在身不由己的情况下尽可能地实现自己的目标。

总之，身不由己是一种普遍存在的状态，我们需要正视和应对。在这种状态下，我们可以通过调整自己的心态和行动，尽可能地掌握自己的命运，实现自己的价值和梦想。