云南是一个充满魅力的地方，这里有壮丽的自然风光、悠久的历史文化和独特的民族风情，是一个非常适合自由行游的地方。在这篇文章中，我将为大家介绍一份七天的云南旅游攻略，希望能为准备来云南自由行游的朋友提供一些参考。

第一天：昆明

抵达昆明后，可以先去品尝一下当地的特色小吃，比如过桥米线、烤豆腐等。随后，可以去游览昆明的一些景点，比如昆明市中心的翠湖公园、滇池风景区、云南民族村等。晚上可以选择去昆明的夜市逛逛，感受一下这里的夜生活。

第二天：大理

早上可以乘坐高铁前往大理。到达大理后，可以先去游览大理古城，感受这里古老的气息。随后，可以去游览洱海，欣赏一下这里的美景。晚上可以选择在大理古城内品尝当地的美食，比如酸汤鱼等。

第三天：丽江

早上可以前往丽江，游览丽江古城。丽江古城是一座保存完好的古城，这里有许多古建筑和历史文化遗迹。下午可以前往玉龙雪山，欣赏一下这里的壮丽景色。晚上可以选择在丽江古城内逛逛夜市，感受一下这里的夜生活。

第四天：香格里拉

早上可以前往香格里拉，香格里拉是一个充满异域风情的地方，这里有大片的草原、雪山和森林。到达香格里拉后，可以先去游览香格里拉古城，感受这里的历史文化氛围。随后，可以前往普达措国家公园，欣赏一下这里的自然景观。

第五天：迪庆

早上可以前往迪庆，这里是一个充满神秘色彩的地方，这里有红河谷、白水台等著名景点。到达迪庆后，可以先去游览迪庆大峡谷，欣赏一下这里的壮丽景色。随后，可以前往白水台，感受这里的神秘氛围。

第六天：昆明

早上可以前往昆明，这里还有很多值得游览的景点。到达昆明后，可以前往石林景区，欣赏一下这里的奇妙景象。随后，可以前往昆明的一些历史文化景点，比如金马碧鸡坊等。

第七天：昆明

最后一天可以在昆明自由行游，可以去购物、品尝当地的美食等。如果时间允许，还可以去游览一些昆明周边的景点，比如西山森林公园等。

以上就是七天的云南旅游攻略，希望能为大家提供一些参考。自由行游虽然没有跟团游那么方便，但是可以更加自由自在地体验旅行的乐趣。