如果你想知道自己家的宽带用户名和密码，可以采取以下方法：

1. 查看宽带账单：每月收到的宽带账单上通常会列出账户信息，包括用户名和密码。

2. 登录宽带路由器：进入宽带路由器的管理界面，通常需要在浏览器中输入路由器的 IP 地址，然后输入用户名和密码登录。一旦登录成功，你可以在路由器设置页面中找到宽带账户信息。

3. 打电话给宽带服务提供商：如果以上两种方法都无法解决问题，可以直接拨打宽带服务提供商的客服热线，告诉他们你想知道自己的宽带用户名和密码，他们会为你提供帮助。

需要注意的是，保护个人信息非常重要，不要向陌生人泄露自己的宽带账户信息，以免造成不必要的损失。