杨梅是一种非常受欢迎的小果，外观鲜艳，味道酸甜可口。除了美味之外，杨梅还有许多营养价值和功效与作用禁忌值得我们了解。

首先，杨梅富含维生素C、维生素E、钾、镁、钙等营养素，具有抗氧化、抗炎、降血压、降血糖、预防贫血等功效。杨梅还含有丰富的花青素，可以预防癌症、抗衰老、保护视力等。

其次，杨梅还有一些特殊的作用，例如帮助消化和促进新陈代谢。杨梅中的鞣酸可以促进肠道蠕动，增强肠道蠕动能力，促进食物消化和排泄。此外，杨梅还可以促进新陈代谢，帮助身体更好地摄取营养，维持身体健康。

但是，需要注意的是，杨梅的酸度较高，容易刺激胃黏膜，对于胃肠道疾病患者来说，应该适量食用或避免食用。此外，杨梅中含有一定量的糖分，糖尿病患者也应该适量食用。

总之，杨梅是一种非常营养丰富、健康的小果，但需要注意适量食用，以免对身体造成负面影响。