周记是一种记录个人生活、工作或学习情况的方式，也是一种可以促进个人成长的工具。但是，如果周记格式不规范，就会影响到它的效果。那么，什么样的周记格式是标准的呢？

一般来说，周记应该包含以下几个方面：

1. 标题

周记的标题应该简明扼要，能够准确地反映出这篇周记的主题。比如，如果这篇周记主要记录了一周的工作情况，那么标题可以是“工作周记”。

2. 时间

在周记的开头应该注明这篇周记记录的时间段，例如“2021年5月17日至5月23日”，这样可以让读者更清楚地了解周记所涵盖的时间范围。

3. 内容

周记的内容应该包含以下几个方面：

（1）工作、学习、生活情况的记录。这部分内容应该详实、具体，能够让读者了解你这一周的具体情况。

（2）自我反思。周记的一个重要作用就是帮助我们对自己的行为和思想进行反思，因此在周记中应该写下自己的感受、体会和反思。

（3）计划和目标。周记也可以帮助我们规划未来的计划和目标，因此在周记中应该写下自己下一周的计划和目标，以便更好地实现自我提升和成长。

4. 结尾

在周记的结尾，可以用一句话总结这一周的情况，也可以写下对未来的期望和展望。

综上所述，标准的周记格式应该包含标题、时间、内容和结尾等方面，其中内容应该详实、具体，能够让读者更好地了解你这一周的情况，帮助你进行自我反思和规划未来的计划和目标。