每个人都有自己独特的情商，它涉及到我们如何理解和处理自己的情感，如何与他人相互作用以及如何解决冲突。情商的高低程度不仅会影响到我们自己的生活质量，也会影响到我们与他人的关系。因此，情商的培养和提高是非常重要的。

一天一点情商训练计划是一种简单而有效的方法，它可以帮助我们提高自己的情商。这个计划的核心是每天花费一点时间来做一些情商训练活动。以下是一些可以做的活动：

1. 自我觉察：每天花费一点时间来思考自己的情感状态。我们可以问自己一些问题，比如：“我今天感觉如何？”“我为什么感觉这样？”这些问题可以帮助我们了解自己的情感状态，从而更好地理解自己。

2. 练习倾听：每天花费一点时间来倾听他人的需求和感受。我们可以找一个朋友或家人，听他们讲述一些事情，然后试着理解他们的立场和感受。这可以帮助我们提高倾听能力，从而更好地与他人相互作用。

3. 练习控制情绪：每天花费一点时间来练习控制自己的情绪。我们可以找一些触发情绪的场景，然后试着控制自己的情绪反应。这可以帮助我们更好地管理自己的情绪，从而更好地处理压力和冲突。

4. 练习解决问题：每天花费一点时间来练习解决问题的能力。我们可以找一个问题，然后思考一些解决方案。这可以帮助我们更好地解决问题，从而更好地处理冲突和压力。

以上是一些可以做的情商训练活动，每天只需要花费一点时间，就可以帮助我们提高自己的情商。情商的提高需要时间和努力，但是一天一点情商训练计划可以帮助我们在日常生活中逐步提高情商，从而更好地处理自己的情感和与他人相互作用。