太极拳是一种源远流长的中国传统武术，它以柔克刚、以静制动的特点而闻名于世。学习太极拳可以帮助人们保持身体健康、提高身体协调性和心理素质。下面是一些太极拳入门及自学教学视频的建议。

首先，了解太极拳的基本知识和技巧是非常重要的。可以通过一些书籍或网络资源来学习太极拳的基础知识，了解太极拳的起源、历史、基本招式和动作等。

其次，选择一位有经验的太极拳教练进行学习是很有必要的。在学习太极拳的过程中，教练可以指导学员正确的姿势、呼吸和动作，提高学员的技能水平。如果没有条件找到教练，可以选择一些优质的自学教学视频，学习一些基本的太极拳动作和技巧。

最后，需要坚持练习太极拳。练习太极拳不仅可以提高身体素质，还可以让人们更好地掌握太极拳的技能，从而更好地享受这项运动带来的益处。建议每天练习半小时左右，逐渐提高练习的时间和难度。

总之，太极拳是一项非常优秀的身体锻炼方式，可以帮助人们保持健康、提高身体素质和心理素质。通过学习太极拳的基本知识和技巧，选择合适的教练或自学教学视频，并坚持练习，相信每个人都可以掌握这项运动的精髓。