肺活量是衡量一个人呼吸系统功能的指标，也是评估身体健康状况的重要参数之一。在大学生群体中，肺活量的评估标准是比较严格和科学的。

根据国际上通用的标准，女性大学生肺活量的正常值应该在2500ml以上，男性大学生则应该在3500ml以上。而在中国，肺活量的评估标准与国际上略有不同，女性大学生的正常值应该在2000ml以上，男性大学生则应该在3000ml以上。

要想达到这个标准，大学生需要通过各种方式来提高肺活量。其中最为常见的方法是通过运动来达到这个目标。例如，长跑、游泳、网球、篮球等都是有利于提高肺活量的运动方式。此外，一些呼吸训练也可以有效地提高肺活量，例如深呼吸、缓慢呼气等。

除了运动以外，大学生还应该注重饮食和生活习惯。吸烟、喝酒等不良习惯都会对肺活量造成不利影响。此外，一些富含维生素C的食物，例如柑橘、苹果、西红柿等，也可以对提高肺活量有一定的帮助。

总的来说，肺活量是大学生身体健康状况的重要指标之一。通过适当的运动、健康的饮食和生活习惯，大学生可以有效地提高自己的肺活量，保持身体健康。