夏至是中国传统节气之一，也是一年中白天最长、夜晚最短的日子。在夏至这一天，人们会有许多不同的习俗，其中之一就是吃水果以补充身体所需的营养。

夏季气温高，人们容易出汗，身体很容易失去水分和矿物质。因此，在夏至这一天，吃水果是非常重要的。下面是一些夏至适宜食用的水果：

第一种是西瓜。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。它含有丰富的水分和矿物质，可以补充身体所需的水分和矿物质。此外，西瓜还含有多种维生素和糖分，可以给人们带来能量。

第二种是草莓。草莓是夏季非常受欢迎的水果之一。它含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强人体免疫力和抵抗力，还可以帮助人们消除疲劳。

第三种是葡萄。葡萄是夏季非常受欢迎的水果之一。它含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助人们补充身体所需的营养。此外，葡萄还含有丰富的纤维素和多酚，可以帮助人们消化和保护心血管健康。

第四种是桃子。桃子是夏季非常受欢迎的水果之一。它含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助人们补充身体所需的营养。此外，桃子还含有丰富的纤维素和多酚，可以帮助人们消化和保护心血管健康。

总之，在夏至这一天，吃水果是非常重要的。以上这些水果都可以帮助人们补充身体所需的营养，增强人体免疫力和抵抗力，消除疲劳，保护心血管健康等作用。因此，我们应该多多享用这些夏季水果，保持身体健康。