安全期是指女性月经周期中不易受孕的时间段，通常是指月经开始后的第5天到下一次月经来临前的前5天。这个时间段是女性排卵期的另外两个时间段的中间期，因为女性排卵期通常持续14天，减去月经周期的长度，就是安全期的时间段。

那么，如何准确地计算自己的安全期呢？首先，需要了解自己的月经周期长度，即从上一次月经开始到下一次月经开始的天数。如果月经周期长度不规律，可以根据过去6个月的月经周期长度取平均值来计算。

例如，如果你的月经周期长度为28天，那么安全期就是从第6天到第19天。如果你的月经周期长度为30天，那么安全期就是从第7天到第20天。如果你的月经周期长度为32天，那么安全期就是从第8天到第21天。

需要注意的是，安全期并不是一种百分之百可靠的避孕方法，因为女性排卵时间的变化受到多种因素的影响，如生活压力、身体状况、药物使用等。因此，如果你不想怀孕，最好采用多种避孕方法并结合使用，如避孕套、口服避孕药等。