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排球的双手正面垫球动作要领

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导读 排球是一项集体协作的运动,其中双手正面垫球是一项非常重要的技。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识

排球是一项集体协作的运动,其中双手正面垫球是一项非常重要的技术动作。下面我们来介绍一下双手正面垫球的要领。

首先,站立姿势要正确。双脚分开与肩同宽,身体重心向前,双膝微屈,保持平衡。

其次,双手张开,手掌并拢,手指自然张开,手肘微微弯曲,与身体保持一定距离。

接着,球来了,眼睛注视球的落点,注意判断球的旋转方向和落点,调整好姿势,迅速移动身体使得球在自己正面,双手要在身体正中间,保持双手与地面平行,手掌与球面垂直。

然后,重点来了,双手应该用力向上挥动,手肘要完全伸直,同时要用力收紧手掌,让球以正确的高度反弹起来。

最后,双脚要迅速调整姿势,以便做好接下来的动作准备。

总的来说,双手正面垫球的关键要领就是正确的姿势、准确的判断和迅速的反应。只有多加练习和不断提高自己的技术水平,才能在比赛中发挥出更好的水平。