梦魇是一种常见的睡眠障碍，它通常会导致人们在睡眠中经历到非常不愉快的体验，比如被追赶、被困住、被攻击等等。梦魇在医学上被称为“夜惊”，它通常会使人们在深度睡眠中惊醒，而且在醒来后很难再次入睡。

梦魇之所以被称为“重伤”，是因为它会对人们的身心健康造成非常大的伤害。首先，梦魇会使人们在睡眠中受到惊吓，导致心率加快、呼吸急促，这些生理反应会使人们感到非常疲惫和不安。其次，梦魇还会对人们的情绪产生负面影响，比如使人们感到焦虑、抑郁、恐惧等等，这些情绪反应会影响人们的日常生活和工作效率。最后，梦魇还可能会导致人们在白天感到困倦和昏昏欲睡，这会使人们的身体和大脑无法得到充分的休息，从而影响人们的健康和生活质量。

为了避免梦魇对身心健康造成的伤害，我们应该尽可能减少可能引起梦魇的因素，比如避免过度疲劳、避免刺激性物质的摄入等等。如果出现梦魇的情况，我们应该尽快采取措施来缓解自己的情绪，比如进行深呼吸、进行放松训练等等。如果梦魇的情况比较严重，建议及时咨询医生或者专业的睡眠治疗师，以便得到更有效的治疗方法。