夏至是中国传统二十四节气中的第十二个节气，通常发生在每年的6月21日或22日。夏至标志着夏季的正式开始，也是一年中白天最长、黑夜最短的时刻。在中国古代，夏至是一个重要的节日，人们会在这一天举行各种庆祝活动，如祭祀太阳、贴艾草等。

夏至也是“三伏”的开始，而第一个伏天就是从夏至开始的。三伏是指夏季中的三个“热天”时间段，分别为初伏、中伏和末伏。初伏是从夏至开始的第一个节气后的第11天到第20天，中伏是从第一个伏天后的第21天到第30天，末伏是从第一个伏天后的第31天到第40天。

夏至是数伏的第一天吗？答案是肯定的。在中国传统文化中，夏至是三伏的开始，也就是第一个伏天，因此夏至是数伏的第一天。在这一天之后的20天，人们会感受到相对较强的酷热天气，所以要注意防暑降温，保护好自己的身体健康。

总之，夏至是一个非常重要的节气，它标志着夏季的正式开始，也是数伏的第一天。在这一天，我们应该通过各种方式庆祝这个节日，同时也要注意防暑降温，保护好自己的身体健康。