在家的时候,我们总是想吃些小零嘴,但是市面上的零食往往都含有大量的添加剂和糖分,对身体健康不利。因此,我们可以尝试自己在家制作一些健康的零食,不仅美味,还能保证食品的安全和营养。
以下是10种家庭自制零食的简单做法和图片:
1. 烤红薯片
材料:红薯,橄榄油,盐
制作方法:
1)将红薯切成薄片;
2)在红薯片上刷上一层橄榄油和少量盐;
3)将红薯片平铺在烤盘上,放入烤箱中,以180℃烤10-15分钟。
2. 蜜汁烤苹果
材料:苹果,蜂蜜,柠檬汁,肉桂粉
制作方法:
1)将苹果切成薄片;
2)将蜂蜜、柠檬汁和肉桂粉混合在一起;
3)将苹果片放在烤盘上,刷上蜜汁;
4)将烤盘放入烤箱中,以180℃烤10-15分钟。
3. 烤香蕉片
材料:香蕉,橄榄油,肉桂粉
制作方法:
1)将香蕉切成薄片;
2)在香蕉片上刷上一层橄榄油和肉桂粉;
3)将香蕉片平铺在烤盘上,放入烤箱中,以180℃烤10-15分钟。
4. 烤花生
材料:花生,盐
制作方法:
1)将花生放在烤盘上;
2)在花生上撒上盐;
3)将烤盘放入烤箱中,以180℃烤10-15分钟。
5. 蜂蜜芝麻糖
材料:芝麻,蜂蜜
制作方法:
1)将芝麻烤熟;
2)将烤好的芝麻和蜂蜜混合在一起;
3)将混合物倒入模具中,压实;
4)放入冰箱中冷却2小时,然后取出切成小块。
6. 烤鸡肉卷
材料:鸡胸肉,盐,黑胡椒粉,蒜粉,玉米淀粉,鸡蛋,面包屑
制作方法:
1)将鸡胸肉切成薄片,拍打后撒上盐、黑胡椒粉、蒜粉;
2)将鸡肉片裹上玉米淀粉,然后沾上鸡蛋液和面包屑;
3)将鸡肉卷放在烤盘上,放入烤箱中,以180℃烤10-15分钟。
7. 煎蛋卷
材料:鸡蛋,盐,黑胡椒粉,葱末,火腿肠
制作方法:
1)将鸡蛋打散,加入盐、黑胡椒粉和葱末;
2)将鸡蛋液倒入平底锅中,煎成薄蛋皮;
3)将火腿肠切成小段,放在蛋皮上,卷起来切成小段。
8. 酱香脆豆腐
材料:豆腐,酱油,糖,蒜泥,芝麻
制作方法:
1)将豆腐切成小块,放在烤盘上;
2)将酱油、糖和蒜泥混合在一起,淋在豆腐上;
3)将烤盘放入烤箱中,以180℃烤20分钟,翻面再烤10分钟;
4)撒上芝麻即可。
9. 蒜香烤鱼
材料:鱼片,盐,黑胡椒粉,蒜泥,橄榄油
制作方法:
1)将鱼片放在烤盘上;
2)在鱼片上撒上盐、黑胡椒粉和蒜泥,淋上橄榄油;
3)将烤盘放入烤箱中,以180℃烤10-15分钟。
10. 香辣脆皮鸡翅
材料:鸡翅中,盐,黑胡椒粉,辣椒粉,玉米淀粉,鸡蛋,面包屑
制作方法:
1)将鸡翅中拍打后撒上盐、黑胡椒粉和辣椒粉;
2)将鸡翅中裹上玉米淀粉,然后沾上鸡蛋液和面包屑;
3)将鸡翅放在烤盘上,放入烤箱中,以180℃烤20-25分钟。
以上是10种家庭自制零食的简单做法和图片,希望对大家有所帮助,享受美食的同时也要注意健康哦!
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