体质不好的人可能会发现800米跑步的挑战很大，但是只要采取正确的措施，就可以逐渐增强体能和耐力，让800米跑变得更加容易。

首先，为了增强体能，建议进行有氧运动。这包括长跑、快走、游泳等。这些运动可以帮助增强肺部和心脏的功能，提高身体的氧气摄取能力，从而增强体能和耐力。

其次，要注意饮食和休息。饮食方面，建议多吃富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如瘦肉、全麦面包和鱼类。此外，要保证充足的睡眠，给身体足够的时间休息和恢复。

最后，建议进行有针对性的训练。800米跑需要既有速度又有耐力，因此可以通过分段训练来达到目标。可以先进行短跑训练，如100米、200米，逐渐增加跑步距离，直到800米。同时，也可以进行间歇性训练，如30秒快跑，30秒慢跑，以此类推，来提高身体的耐力和速度。

综上所述，通过有氧运动、合理的饮食和休息以及有针对性的训练，体质不好的人也可以增强800米跑步的能力。需要注意的是，要逐渐增加训练强度，避免过度劳累或受伤。