随着现代生活节奏的加快，许多人为了保持健康和美好的体型，选择了大量运动。然而，运动量过大对身体的危害也是不可忽视的。

首先，过度运动会导致肌肉疲劳和酸痛。当身体运动超过自身承受范围时，肌肉会出现疲劳和酸痛，这可能导致肌肉损伤和炎症，影响身体健康。

其次，过度运动会影响身体免疫系统。研究表明，过度运动会导致免疫系统的削弱，增加感染疾病的风险。长时间的过度运动还会导致体内激素失衡，对身体健康造成损害。

此外，过度运动还会对心脏健康造成影响。过度运动会增加心脏负荷，导致心脏疲劳和心率不规律，进而导致心脏病的发生。

最后，过度运动还会影响骨骼健康。长时间的过度运动会导致骨骼受损，增加骨折的风险。

综上所述，虽然适当的运动有益健康，但过度运动对身体健康的影响也是不可忽视的。因此，在进行运动时需要注意适度，避免过度运动对身体造成伤害。