成功戒烟是许多吸烟者梦寐以求的事情。但是，要戒烟并不容易，需要有一定的毅力和耐心。下面是成功戒烟的12个阶段。

第一阶段：认识到戒烟的重要性。首先，您需要意识到吸烟对健康的危害，以及戒烟对健康的好处。

第二阶段：制定计划。制定一份详细的计划，包括戒烟的日期和方法。

第三阶段：准备好支持。寻找家人、朋友或专业人士的支持，这将有助于您坚定戒烟的决心。

第四阶段：减少吸烟量。在戒烟前的几周内，逐渐减少吸烟量，这将有助于减轻戒烟的戒断症状。

第五阶段：找到替代品。戒烟时，您可以使用口香糖、糖果或其他替代品来缓解烟草的渴望。

第六阶段：避免诱惑。避免与吸烟相关的场所和人员，以免诱发戒烟失败的冲动。

第七阶段：积极锻炼。通过锻炼来减轻戒烟的戒断症状，并提高身体的免疫力。

第八阶段：保持积极态度。保持积极的心态和信心，相信自己能够成功戒烟。

第九阶段：应对戒断症状。戒烟时，会出现一些戒断症状，例如失眠、焦虑和抑郁等。您需要学会应对这些症状，并寻求必要的帮助。

第十阶段：建立新的生活习惯。戒烟后，您需要建立新的健康生活习惯，例如定期锻炼、健康饮食等。

第十一阶段：保持戒烟。戒烟后，您需要保持戒烟，避免再次吸烟。

第十二阶段：享受健康生活。成功戒烟后，您将拥有更健康的身体和更美好的生活。享受健康生活，是成功戒烟的最终目标。

以上就是成功戒烟的12个阶段，希望对想要戒烟的朋友有所帮助。