自作多情，是指自己无法自拔地陷入一段情感中，而对方并未对自己有同样的感觉，或是对方已有了另一半。这种心态常表现为过度思考、痴迷、表白、苦恼、心酸等情绪。与之相似的词语还有痴心妄想、自怨自艾、情愁、相思等。

自作多情的人往往是感情丰富、热情洋溢的人，但也容易沉溺于自己的情感世界，难以自拔。他们往往会不断地想象与对方的美好未来，或是回忆与对方的点点滴滴，而对方并不知情，或是选择不回应。这种情况下，自作多情的人往往会陷入自我怀疑、自责和自卑之中。

为了摆脱自作多情的困境，人们可以尝试放下过去，积极地面对现实，寻找新的兴趣爱好和朋友，让自己的生活变得更加丰富多彩。同时也要学会尊重对方的选择，不要强求别人对自己产生感情。只有放下过去，才能迎接更美好的未来。