一头肌指的是人体肌肉组织中的一块肌肉，它位于颈部背侧，与肩胛骨之间。由于它的位置接近颈部，因此也被称为颈后肌。

一头肌主要的作用是支撑和稳定颈部，同时也参与了头部的转动和倾斜。当我们需要向左或向右转动头部时，一头肌就会发挥作用。此外，当我们需要抬高或低下头部时，一头肌也会参与其中。

由于一头肌的位置靠近颈椎，因此在日常生活中，它可能会受到一些损伤或疼痛的影响。例如，长时间保持一个姿势或者使用不正确的枕头可能会导致一头肌疼痛。在这种情况下，进行一些简单的颈部伸展运动和热敷可以缓解疼痛。

总之，一头肌虽然不是人体最强大的肌肉之一，但它在我们日常生活中的活动中起着重要的作用。保持良好的姿势和适当的锻炼可以帮助我们保持颈部肌肉的健康。