.7z文件是一种常见的压缩文件格式，它可以将大文件压缩成小文件，方便传输和存储。在PC上解压.7z文件通常需要使用专业的解压软件，但在手机上，我们可以使用一些应用程序来快速解压.7z文件。

首先，我们需要在手机应用商店中下载一个支持.7z文件解压的应用程序，例如“文件管理器”、“RAR”等。安装完成后，我们可以通过以下步骤来解压.7z文件：

1. 打开应用程序并进入文件管理器界面。

2. 找到存储在手机中的.7z文件，长按文件并选择“解压缩”选项。

3. 等待解压缩完成。这可能需要一些时间，具体时间取决于文件大小和手机性能。

4. 解压完成后，您可以在相应的文件夹中找到解压缩后的文件。

需要注意的是，解压.7z文件可能会占用手机存储空间，因此建议在解压缩完成后及时删除原始的.7z文件，以释放手机存储空间。

总之，通过下载并使用合适的应用程序，我们可以在手机上轻松解压缩.7z文件，以便快速访问和使用其中的内容。