登山跑是一项高难度的运动项目，正确的姿势是保证跑步效果和安全的关键。下面就为大家介绍一下登山跑的正确姿势。

首先，正确的呼吸是非常重要的。在登山跑时，应该通过鼻子深呼吸，让氧气充分进入肺部，提高身体的氧气含量。同时，在呼气时，要让肺部彻底排出空气，以保证身体的健康运转。

其次，正确的跑步步伐也是非常重要的。在登山跑时，应该采取较短的步幅，保持身体前倾的姿势，这样可以更好地适应山路的起伏。同时，要注意脚步的着地方式，将脚掌整齐地着地，避免过度用力或者脚步不稳导致摔倒。

最后，要注意力量的分配。在登山跑时，应该将力量集中在腿部和臀部，以便更好地应对山路的各种挑战。同时，要注意身体的平衡，保持身体的稳定性，避免滑倒或者失去平衡。

总之，正确的呼吸、正确的步伐和正确的力量分配是登山跑的关键因素。只有掌握了这些技巧，才能更好地享受登山跑带来的快乐和挑战。