每个人都会做梦，有时候梦境还十分清晰，仿佛置身于另一个世界。但是，为什么我们总会做梦呢？这是一个备受争议的话题，也是一个备受研究的领域。下面就让我们来探究一下总做梦的原因。

首先，我们需要了解一下睡眠的基本结构。睡眠分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）两种类型。在REM期间，我们的大脑会变得非常活跃，这也是我们容易做梦的时候。研究表明，大多数梦境都发生在REM期间。

其次，我们需要了解一下梦的功能和作用。梦可以帮助我们解决日常生活中的问题，并且可以促进记忆的形成和巩固。有时候，梦甚至可以预示未来的事情，或者提醒我们要注意某些事情。

那么，什么会导致我们总做梦呢？一般来说，有以下几个原因：

1. 压力过大。当我们的身心处于压力状态时，大脑会变得非常活跃，容易产生各种奇怪的梦境。这也是为什么我们在考试前或者面试前容易做噩梦的原因。

2. 药物或饮酒。一些药物或者饮酒会影响我们的睡眠质量，导致我们在REM期间更容易做梦。

3. 健康问题。一些健康问题，比如抑郁症、焦虑症等，也会导致我们容易做梦。这些问题会影响我们的睡眠质量，导致我们在REM期间更容易做梦。

4. 饮食。吃太多或者吃太晚的晚餐会导致我们的身体消化不良，影响我们的睡眠质量，也会导致我们容易做梦。

总之，做梦是一个非常普遍的现象，每个人都会经历。我们需要了解自己的健康状况和日常生活中的压力情况，尽可能保证良好的睡眠质量，以减少不必要的梦境。