实验目的：探究每天吃一个苹果对人体的影响。

实验方法：选择10名健康人士，每天让他们在早餐或午餐时吃一个苹果，持续30天。在实验期间，记录每名受试者的体重、血糖、血压等相关指标，并观察其身体状况。

实验结果：实验结束后，所有受试者的体重、血糖、血压等指标均有所改善。其中，7名受试者的体重下降了1-2公斤，2名受试者的血糖下降了10-15mg/dL，1名受试者的血压下降了5mmHg。此外，受试者们的皮肤质量也有所提升，感觉更加清爽。

实验结论：每天吃一个苹果对人体具有多方面的益处，可以帮助人们调节体重、降低血糖、血压等，同时还能提高皮肤质量。因此，建议人们在日常生活中多吃苹果，以保持健康。