汗蒸是一种古老而健康的保健方式，在进行汗蒸前需要做好准备工作，以确保汗蒸的效果和安全性。以下是汗蒸需要准备的东西：

1. 毛巾：汗蒸时需要用毛巾擦汗或擦拭身体，建议准备两条毛巾，一条用于擦汗，一条用于擦身体。

2. 换洗衣物：汗蒸后身体会出汗，需要准备一套干净的衣物进行更换，以免身体着凉。

3. 饮用水：汗蒸时身体会大量出汗，需要及时补充水分，建议准备足够的饮用水。

4. 毛巾拖鞋：进入汗蒸房需要脱鞋，准备一双毛巾拖鞋，可以避免脚底受伤或感染。

5. 洗漱用品：汗蒸后需要洗澡清洁身体，准备好洗发水、沐浴露等洗漱用品。

6. 手帕：汗蒸过程中可能会出现不适或眼睛不舒服，准备一条手帕可以随时擦拭。

7. 草药包：汗蒸时可以放入一些草药包，增加汗腺活动，促进身体排毒，提高免疫力。

以上是汗蒸需要准备的东西，汗蒸时还需要注意保持呼吸畅通，避免过度疲劳。经过汗蒸，身体会感到轻松愉悦，同时对于提高身体免疫力、促进新陈代谢也有很好的作用。