慢跑是一种很好的有氧运动方式，尤其适合初学者或者想要保持健康的人。对于慢跑者来说，合适的配速非常重要，不仅可以保证身体得到充分的锻炼，还可以避免过度疲劳和受伤的风险。

那么，慢跑几分配速最合适呢？其实，这个问题并没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况和运动能力都不同。但是，一般来说，初学者或者想要保持健康的人可以选择每分钟6-7公里的配速，这样可以充分锻炼身体，同时不会过度疲劳。

如果你已经有一定的运动基础，可以考虑增加配速，但是也要注意不要超过自己的极限。一般来说，每分钟8-9公里的配速比较适合有一定运动经验的人。如果你想要进行更高强度的训练，可以选择每分钟10公里以上的配速，但是这需要有一定的身体素质和训练经验，否则容易导致受伤。

除了配速之外，还有其他一些注意事项需要注意。首先，跑步时要注意姿势，保持身体挺直，手臂自然摆动，呼吸均匀有节奏。其次，要选择适合自己的跑鞋，避免脚部受伤。最后，跑步时一定要注意加强热身和拉伸，避免肌肉拉伤和其他意外的伤害。

总之，慢跑是一种非常好的有氧运动方式，可以帮助我们保持健康，提高身体素质。选择合适的配速非常重要，建议初学者或者想要保持健康的人选择每分钟6-7公里的配速，有一定运动经验的人可以考虑增加配速，但是要注意不要超过自己的极限。