西兰花是一种非常健康的蔬菜，富含维生素C和膳食纤维，还含有矿物质和抗氧化物质。那么，400克的西兰花到底含有多少热量呢？

根据营养学家的数据，每100克的西兰花含有34卡路里的热量。因此，400克的西兰花含有136卡路里的热量。

虽然西兰花的热量不算很高，但它却有很多健康的营养素。另外，烹调方式也会影响西兰花的热量。如果用高热量的方法（如油炸或煎炒），那么热量就会增加，而如果采用低热量的方法（如蒸煮或烤），则热量会更低。

总的来说，西兰花是一种非常健康的蔬菜，它不仅含有丰富的营养素，还可以帮助控制体重。如果你正在减肥或者想要保持健康的体重，那么可以适当地添加一些西兰花到你的日常饮食中。