想要在五公里的跑步中提高自己的速度，需要注意以下几个方面：

1. 合理的训练计划：制定一个合理的训练计划是提高速度的关键。在训练计划中应包括长跑、间歇跑和速度训练等多种训练方式，以提高耐力和速度。

2. 适当的饮食：合理的饮食也是提高速度的关键。应根据自身情况摄取足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以保证身体能够获得足够的能量和营养。

3. 加强力量训练：力量训练可以提高肌肉的爆发力和耐力，从而提高跑步速度。可以进行深蹲、卧推等全身性的力量训练，也可以进行腿部肌肉的单独训练，如踢腿、举腿等。

4. 正确的跑步姿势：正确的跑步姿势可以减少能量的浪费，提高跑步效率。应保持头部、肩部、臀部和膝盖的位置合适，同时要保持呼吸顺畅。

5. 坚持训练：提高速度需要坚持训练，不要轻易放弃。在训练中要注意适当调整训练强度和休息时间，以保证身体的恢复和进步。

总之，想要提高五公里跑步的速度，需要制定合理的训练计划，适当调整饮食，加强力量训练，保持正确的跑步姿势，坚持训练。只要付出足够的努力和耐心，就一定能够取得不错的成绩。