孕期是女性人生中非常特殊的时期，此时需要特别关注自己的饮食健康。晚餐是一天中最后一顿饭，也是孕妇摄取营养的最后机会。因此，孕期晚餐怎么吃比较好呢？

首先，孕期饮食要注意均衡。晚餐应该包含蛋白质、蔬菜、水果和全谷类等食物。蛋白质可以来自鸡肉、牛肉、鱼肉、豆腐等，蔬菜和水果可以选择各种颜色、各种种类的，比如菠菜、胡萝卜、西红柿、草莓、蓝莓等。全谷类可以选择糙米、燕麦、全麦面包等。

其次，孕期饮食要注意清淡。晚餐不宜食用过于油腻、辛辣等刺激性食物。这些食物容易导致口腔溃疡、胃炎等不适症状。同时，孕期晚餐也不宜食用过多的盐分和糖分，以免影响胎儿的健康发育。

最后，孕期晚餐要注意时间。孕妇应该在晚餐前两小时左右停止进食，以避免因晚餐过饱而影响睡眠质量。此外，孕妇应该避免在晚上吃过多的零食，以免影响胎儿的健康。

总之，孕期晚餐要注意均衡、清淡、时间等方面的问题。孕妇应该根据自己的身体状况和饮食习惯进行合理搭配和选择，以保证胎儿的健康发育。