随着健康生活方式的普及，越来越多的人开始注重饮食营养的摄入。高蛋白是人体所需的重要营养素之一，能够帮助身体维持肌肉和骨骼的健康，促进新陈代谢等。除了传统的蛋类、肉类、豆类等食材，水果中也有不少含高蛋白的种类，下面就为大家介绍几种常见的高蛋白水果。

1. 香蕉：每100克香蕉含有1.1克蛋白质，而且香蕉富含钾、维生素C等营养素，是一种营养丰富的水果。

2. 芒果：每100克芒果含有0.5克蛋白质，而且芒果还富含维生素A、维生素C等营养素，具有美容养颜的功效。

3. 杏：每100克杏含有1.4克蛋白质，而且杏还富含胡萝卜素、维生素C等营养素，是一种有益健康的水果。

4. 椰子肉：每100克椰子肉含有3.3克蛋白质，而且椰子肉富含钾、镁等矿物质，具有滋补健康的效果。

虽然水果中含有的蛋白质相对较少，但是它们却是一种非常健康的蛋白质来源。在日常饮食中，可以适量地摄入这些高蛋白水果，以达到营养均衡的目的。