尤瓦尔·赫拉利是以色列最著名的历史学家之一，他的著作《人类简史》、《未来简史》和《今日简史》被誉为21世纪最重要的哲学作品之一。他在书中提到了许多关于人类发展和未来的猜测和思考，而他本人也非常重视冥想这种内心的探索和思考。

赫拉利常常在公开演讲和采访中提到他的冥想经历。他说：“冥想是帮助我理清思路、聚焦思考的一种方式。在冥想中，我可以摆脱外界的干扰，聚焦于自身的内心和对世界的思考。”

赫拉利对冥想的理解和应用不仅仅是为了个人的内心探索，更是为了对人类发展和未来的思考。他认为，人类未来面临着诸多挑战，而唯有通过对自身内心的深度探索和思考，才能更好地应对这些挑战。

赫拉利的冥想方式非常简单，他只需要找到一个安静的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和内心的感受，不断地将注意力集中于此。在冥想中，他会思考一些关于人类未来的问题，例如：“人类未来的发展方向是什么？”“我们应该如何应对人工智能的崛起？”等等。

尤瓦尔·赫拉利的冥想方式不仅简单易行，而且具有启发性。他通过冥想探索内心，思考人类未来的方向，为我们指明了一条思考未来的道路。冥想或许不能解决所有的问题，但它可以帮助我们更好地理解自己和世界，更好地应对未来的挑战。