随着智能手机的普及和互联网的发展，流量已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，很多人在使用手机上网时不小心超了流量，导致手机账单大幅增加，甚至影响到正常的生活开支。那么，如果不小心超了流量，能否返回来呢？

首先，我们需要知道，流量超标后，运营商会自动停止提供流量服务，而且收费标准也会变得更高。所以，如果超流量的情况出现，应该第一时间联系运营商，了解超流量后的具体情况和处理方式。运营商会根据用户的情况，提供相应的解决方案，比如可以购买加油包、升级套餐等。

其次，我们可以通过一些简单的方法来避免流量超标。比如，在使用手机上网时，可以选择关闭自动更新、关闭广告等；在下载应用或音视频时，可以选择使用Wi-Fi网络，避免使用流量。此外，也可以通过一些手机应用来监测流量使用情况，及时发现超流量情况，从而及时采取措施。

总之，超流量后能否返回来，取决于我们如何处理。如果及时采取措施，向运营商咨询并购买相应的服务，那么超流量所带来的麻烦和损失就会减少，生活质量也就不会受到太大的影响。因此，在日常使用手机时，我们应该注意流量的使用情况，避免不必要的浪费和损失。