夏天是一年中最适合旅游的季节之一。在旅游过程中，为了保持活力和精力，带上一些适合夏天的食品是必不可少的。下面是一些建议：

1. 水果：夏天是水果的季节，所以带上一些新鲜的水果是必要的。如草莓、葡萄、西瓜、蜜瓜等，这些水果都富含水分和维生素，可以帮助我们补充体力，防止中暑。

2. 饮料：夏天天气炎热，带上一些清凉的饮料可以帮助我们保持体力和清爽。如椰子汁、绿茶、水果汁、运动饮料等，这些饮料都富含维生素和矿物质，可以帮助我们补充能量。

3. 红枣：红枣是一种很好的夏季食品，它可以帮助我们清热解毒，增强体力和免疫力。在旅游途中，带上一些红枣可以帮助我们补充能量，防止中暑。

4. 饼干：带上一些饼干是很方便的，可以作为零食或早餐。选择一些富含纤维和低糖的饼干，比如全麦饼干、燕麦饼干等，可以帮助我们补充能量和营养。

总之，在夏天旅游中，带上一些适合夏季食用的食品是很必要的。注意选购新鲜、低糖、富含营养的食品，可以帮助我们保持健康和活力。