颈椎病和腰间盘突出是我们现代人工作生活中常见的疾病，对于跑步爱好者来说，这些问题可能会对跑步造成一定的影响。那么，有颈椎病和腰间盘突出的人可以跑步吗？

首先，我们需要了解这些疾病的症状和影响。颈椎病是由于颈椎位置不正常或受到压力而引起的疼痛、麻木和僵硬等症状。而腰间盘突出则是指椎间盘移位，导致神经根受压而引起的腰痛、下肢疼痛等症状。这些问题可能会导致运动时的不适甚至加重病情。

但是，这并不意味着有颈椎病和腰间盘突出的人不能跑步。实际上，适当的运动可以帮助缓解疼痛和僵硬，促进血液循环，增加肌肉力量和灵活性。但是，在进行跑步前，我们需要注意以下几点：

1.咨询医生：在进行任何运动前，最好先向医生咨询是否适合进行跑步。

2.选择合适的鞋子：选择合适的跑鞋可以减少对身体的冲击和压力。

3.注意姿势：正确的跑步姿势可以减少对颈椎和腰椎的压力。保持身体直立，腹部收紧，手臂自然摆动。

4.适度运动：适度的运动量可以缓解疼痛和僵硬，但过度运动会加重病情。建议按照个人情况，逐渐增加运动强度和时间。

总之，有颈椎病和腰间盘突出的人可以进行适量的跑步，但需要注意以上几点，以保护身体并缓解症状。最重要的是，在进行任何运动前，先咨询医生的建议。