夜跑是一种健身方式，很多人喜欢在晚上选择跑步。对于想要减肥的人来说，夜跑是一种非常有效的减肥方法。那么，夜跑一个月能减肥吗？

首先，夜跑可以帮助加速新陈代谢。当你跑步时，身体会消耗能量，加速新陈代谢，从而帮助你燃烧脂肪。此外，夜跑还可以促进血液循环，加速代谢废物和毒素，使身体更健康。

其次，夜跑可以帮助降低体重。夜跑可以消耗大量的能量，从而帮助你减轻体重。如果你每天晚上坚持跑步，一个月后你的体重会有所下降。

最后，夜跑还可以帮助塑造身体。夜跑可以锻炼腿部肌肉、臀部肌肉和核心肌肉，从而帮助你塑造身体线条。

总之，夜跑一个月可以有效减肥。但是，为了达到最好的减肥效果，你需要坚持每天跑步，并且注意饮食和休息。此外，如果你是新手，建议先从慢跑开始，逐渐增加跑步时间和强度，以免受伤。