二两米饭的热量是多少大卡？

米饭是我们日常饮食中不可或缺的主食之一。而二两米饭的热量究竟是多少大卡呢？

首先，我们需要知道一般来说，100克米饭的热量约为116千卡。因此，二两（约60克）米饭的热量大约为70千卡左右。

但是，这仅仅是一个估算值，实际的热量可能会因为米饭的品种、煮熟程度、存放时间等多种因素而有所差异。而且，还需要考虑到米饭所搭配的其他食材的热量，以及个人的身体状况和活动量等因素。

因此，如果你想要精确地知道二两米饭的热量，最好的方法是通过食物热量表或者专业的营养师来进行测算。这样可以更准确地了解自己摄入的能量，从而更好地控制饮食，保持健康的身体。