油条是中国传统的热食之一，早上炸好的油条配上豆浆或者粥是很多人的早餐选择。然而，很多人担心油条的热量高，减肥期间不能吃。这种想法其实是有一定道理的。

油条主要成分是面粉、油和盐。其中，油是油条的主要热量来源。每100克的油条含有大约320千卡的热量，这是一个相当高的数字。如果你想要控制自己的热量摄入，那么油条可能不是一个理想的选择。

然而，对于想要享受油条美味又不想增加体重的人来说，有一些可以尝试的方法。首先，你可以减少油条的数量。一根油条大约有60-80克，如果你只吃一根或者半根油条，那么你就能够控制自己的热量摄入。其次，你可以选择炸的时间短一点的油条。炸的时间越长，油条就会吸收更多的油，热量也会更高。最后，你可以选择低油热量更低的烹饪方式。例如，你可以选择蒸油条，这样可以减少油的使用量，同时还可以保持油条的口感。

总之，油条的热量确实很高，减肥期间不能随便吃。但是，只要你控制好自己的摄入量，选择低油的烹饪方式，那么你就可以尽情享受油条的美味了。