桑拿是一种非常受欢迎的健身方式，它可以促进身体的新陈代谢、排毒和放松肌肉。但如果不正确地使用桑拿房，则可能会对健康造成负面影响。因此，以下是关于如何蒸桑拿才能更健康的一些建议：

1. 控制蒸气温度和时间。在进入桑拿房之前，应该先调整好室内温度，确保它不会过热。建议温度控制在70-80℃之间。此外，蒸气的时间也应该控制在15-20分钟之间，这样可以避免身体过度疲劳。

2. 保持水分摄入。桑拿会让人大量出汗，因此在蒸桑拿时需要多喝水以保持身体水分。但不要在桑拿室内直接饮用冷水，应该选择温水或盐水等温热饮品。

3. 适当休息。在蒸桑拿时，应该适当休息，让身体得到恢复。建议每次蒸完桑拿后，先在室外呼吸新鲜空气，然后再进入桑拿房进行下一次蒸气。

4. 避免过度蒸气。如果感觉身体不适或头晕，应该立即停止蒸气。不要在桑拿房内蒸太长时间，否则会影响身体健康。

总之，蒸桑拿是一种非常好的健身方式，但是需要正确地使用才能保证身体健康。遵循上述建议可以让你在蒸桑拿时更加健康和舒适。