脾气是人的情绪之一，是当我们遇到不如意的事情或者受到挫折时，情绪产生的一种反应。但是，不管是在个人生活中还是工作中，过于激烈的脾气都会给我们带来不良后果。那么，如何控制自己的脾气呢？

首先，我们应该意识到过激的脾气对我们自己和身边的人都会带来负面影响。因此，当我们感到情绪激动时，应该学会冷静下来，让自己的情绪得到平衡。可以通过深呼吸、数数、闭眼冥想等方式来缓解情绪，让自己冷静下来。

其次，我们应该思考自己的行为和语言是否会伤害到别人。当我们感到愤怒时，可能会说出一些伤人的话或者做出一些过激的行为。这时候，我们应该学会控制自己的语言和行为，不要让自己的情绪影响到他人。如果真的无法控制自己的情绪，可以选择离开现场，让自己冷静下来。

最后，我们应该找到自己情绪的源头，寻找解决问题的方法。很多时候，我们的情绪激动是因为遇到了一些问题或者挫折。这时候，我们应该耐心分析问题的原因，找到解决问题的方法，而不是将情绪发泄在身边的人身上。

总的来说，控制自己的脾气需要我们有意识地去做、去练习。在生活中，我们应该学会冷静思考，控制自己的情绪，不要让自己的情绪影响到身边的人。只有这样，我们才能更好地处理问题，更好地与人相处。